Barmarksträning Järvsö Alpina hösten 2011
Viktig info om träningen vecka 32-43
I år kommer vi att erbjuda tre träningstillfällen för våra skidåkare (C-åkare och äldre). Vi vet att det kan bli ganska mycket, och framförallt om man har andra idrottsaktiviteter, men vi vill i alla fall ge möjlighet till en bra försäsongsträning för dem som kan och vill.
Måndagsträningen kommer att vara på Strandvallen mellan 17.30 och 19.30 tillsammans med friidrottarna. Vi kommer då att inrikta oss på snabbhet, koordination och hoppstyrka (möjlighet att prova olika grenar i friidrott). Ansvarig tränare är Erik.
På torsdagsträningen kommer vi att samlas vid elljusspåret i Järvsö (18.00-19.30). Träningen är inriktad på uthållighet och benstyrka. Ansvarig tränare är Micke.
På lördagarna kommer vi att samlas på Öjeskolan för att ha ett lågintensivt uthållighetspass. Vi tänkte oss cykelutflykter, orienteringar och liknande. Vi meddelar på hemsidan vilken sorts träning som planeras inför varje helg. Rullande ansvar för träningen.
Under hösten kommer det att bli några avvikelser från schemat. Jag har skrivit ner de vi känner till i dagsläget, men det kan komma fler ändringar och därför är det viktigt att ni tar för vana att alltid kolla hemsidan inför träningarna (extra viktigt om ni av någon anledning inte varit med på föregående träning).
Här nedan finns de avvikelser vi känner till för tillfället…
Vecka 33
Måndag: Ordinarie träning
Torsdag: Tester på Strandvallen 18.00-20.00
Lördag: Samling med cykel på elljusspåret Järvsö för skogstur (10.00-12-00)
Vecka 34
Måndag: Ordinarie träning
Torsdag: Ordinarie träning
Lördag: Ingen träning
Träningsläger hela helgen i Bollnäs för B-åkare och äldre
Vecka 35-43
Ordinarie träning hela veckan
Måndag: Strandvallen 17.30-19.30
Torsdag: Ellusspåret 18.00-19.30
Lördag: Öjeskolan 10.00-12-00 (Utom vecka 41. Då ses vi på Strandvallen samma tid)
VG vänd
Vecka 41
Ordinarie träning på måndag och torsdag.
Lördag: Strandvallen 10.00-12.00. Tester
Vecka 42
Ordinarie träning hela veckan.
Lördag kväll: Vallaträff för intresserade föräldrar på kvällen hemma hos vallagurun Micke.
Nu har vi några viktiga månader på oss för att hinna bli väl förberedda inför vintersäsongen. Välkomna!
Hälsar…
Micke 070-3135992
Erik 070-6806068
Anders 070-2487363
